El potasio te contribuye a achicar la presión arterial. El aguacate tiene dentro un 14 % de potasio en oposición al diez % de los plátanos, la fruta más especial fuente de este mineral.
Asimismo, su contenido elevado de potasio es perfecto para contribuir a progresar la comunicación entre los músculos y nervios, lo que es idóneo para achicar el peligro de padecer un ACV. Aunado a ello, deja que los nutrientes celulares fluyan al interior, al paso que asiste para despedir sus desechos.
diez Características del aguacate para la salud
- Características para reducir el colesterol: Su grasa monoinsaturada provoca que reduzca el colesterol LDL (malo) y incrementa el HDL (bueno).
- Provecho para pelo, piel y mucosas: Por su contenido en vitamina Y también es increíble para progresar el estado de pelo, piel y mucosas. Por consiguiente, especial si se padece de dermatitis.
- Retrasa el envejecimiento: La vitamina Y también es un antioxidante que ayuda a eludir el envejecimiento.
- Reduce la hipertensión: Es bueno para personas que tengan la tensión arterial alta, en tanto que tiene dentro potasio, magnesio y poquísimo sodio.
- Provecho para la visión: Tiene un enorme contenido en luteína, fundamental para la salud de la visión.
- Bueno para el embarazo: Contieneácido fólico, primordial en el embarazo.
- Contribuye a supervisar el peso: Tiene poder satisfactorio, eludiendo el picoteo entre horas.
- Características cosméticas: Una mascarilla de aguacate es un método hecho en casa idóneo para lapiel seca.
- Provecho para el corazón: Contribuye a mantenersano nuestro corazón.
- Prevención de determinados géneros de cáncer: Asistencia aprevenir ciertos género de cáncer,como el de mama, de próstata o el oral.
¿Qué te han semejante todas y cada una de las características y provecho del aguacate? Ahora te desarrollamos ciertas de ellas:
Provecho del aguacate
Por lo tanto, el aguacate es una fruta que contribuye proporción de provecho, y no solo es una fruta que combina de forma inusual en platos salobres o dulces, sino es uno de esos alimentos que hacen progresar la salud. Merced a su textura y su gusto neutro, es un alimento muy polivalente que se puede consumir de múltiples formas, así sea en ensalada, guacamole, mezclado con pasta, carnes, etcétera. Estos serían ciertos de esos provecho:
Merced a su composición con un carotenoide como la luteína, el aguacate ayuda a la absorción de los rayos dañinos del sol como los UVA y UVB, eludiendo conque estos dañen la retina. Además de esto, previenen la aparición de cataratas.
ELABORACIÓN DE LA RECETA
Comenzaremos con un primer paso simple: Cocer el arroz en agua con sal hasta el momento en que quede sueltecito .
Mientras que, en una sartén calentamos algo de aceite de oliva y en el momento en que esté ardiente, incorporamos el salmón que cocinaremos a la plancha. A nosotros nos atrae que no esté muy pasado a fin de que su gusto a mar sea mucho más profundo. En el momento en que estemos a puntito de sacar el salmón del fuego, agregamos una cucharada chica de Tamari o Salsa de Soja para ofrecerle el toquecito salobre que le falta a nuestro pescado. En el momento en que hayamos finalizado, lo reservamos para después.