Un alimento que es amado por varios gracias a su gusto, utilidad y provecho nutrimentales: El aguacate o asimismo popular como oro verde.
Al charlar de este fruto debemos poner énfasis la importancia de México en este ámbito. Según cantidades oficiales del Gobierno de México, el aguacate se encuentra dentro de los modelos con mayor éxito en exportación agroalimentaria y México se posiciona como líder mundial en este rubro. Este país es el primordial distribuidor de aguacate y sus 400 variedades internacionalmente y cubre las altas solicitudes de 26 países entre ellos China y integrantes de la Unión Europea.
¿Qué provecho contribuye el aguacate?
Esta fruta impulsa el desarrollo y reparación de la masa muscular, con lo que es habitual entre atletas, esto merced a su aporte de proteínas, potasio, zinc y mucho más. Es abundante en potasio, presentando una concentración que dobla a la del plátano.
Gracias a su prominente porcentaje de ácido fólico, se aconseja su ingesta en desayunos en mujeres embarazadas, puesto que esto contribuye enormes provecho en el desarrollo de capacitación del feto y asiste para reducir peligros de malformaciones.
Característica:
- Abundante en Omega 3
- Vitaminas: B, C, Y también y K.
- Vitaminas o minerales: ComO (calcio), fe2o3 (hierro), Mg (magnesio) o aun potasio (los aguacates tienen mucho más potasio que los plátanos)
- Acido oleico monoinsaturado
- Apoya la salud del sistema inmunológico.
- Optimización la salud del corazón
- Apoya la absorción de nutrientes.
- Es bueno para la artritis reumatoide
- Posibilita el trabajo del sistema mecánico.
- Contribuye a hallar una tez y pelo ultra humedecidos.
- Es aporta un beneficio para la función del intestino angosto.
- Optimización la microbiota intestinal