Una investigación probó que la multitud que consumía aguacates frecuentemente disfrutaba de mejor salud que quienes no lo hacían. La razón de esto, es la alta proporción de nutrientes, vitaminas, minerales y fibra que tiene dentro. Aunado a ello, es una fruta con múltiples provecho estéticos.
Esta última afirmación es ya que los aceites fundamentales del aguacate favorecen la piel y el pelo y asisten a batallar la deshidratación. Por este motivo, su empleo es sugerido no solo para ingerirlo, sino más bien asimismo para aplicarlo en tratamientos estéticos.
ELABORACIÓN DE LA RECETA
Comenzaremos con un primer paso simple: Cocer el arroz en agua con sal hasta el momento en que quede sueltecito .
Mientras que, en una sartén calentamos algo de aceite de oliva y en el momento en que esté ardiente, incorporamos el salmón que cocinaremos a la plancha. A nosotros nos atrae que no esté muy pasado a fin de que su gusto a mar sea mucho más profundo. En el momento en que estemos a puntito de sacar el salmón del fuego, agregamos una cucharada chica de Tamari o Salsa de Soja para ofrecerle el toquecito salobre que le falta a nuestro pescado. En el momento en que hayamos finalizado, lo reservamos para después.
¿Cuántas calorías tiene un aguacate?
Por asombroso que parezca, gracias a sus pasmantes aportes alimenticias, el aguacate no engorda. En cien gramos, el valor calórico de esta fruta ronda las 160 calorías, lo que se quita de su bajo aporte por lo que respecta a hidratos de carbono: solo 9 gramos. Por consiguiente, es un increíble aliado en dietas de adelgazamiento, de esta manera para atletas.
Por lo tanto, el aguacate es una fruta que contribuye proporción de provecho, y no solo es una fruta que combina de forma inusual en platos salobres o dulces, sino es uno de esos alimentos que hacen progresar la salud. Merced a su textura y su gusto neutro, es un alimento muy polivalente que se puede consumir de múltiples formas, así sea en ensalada, guacamole, mezclado con pasta, carnes, etcétera. Estos serían ciertos de esos provecho:
Aguacate contra el cáncer
Recientes indagaciones científicas apuntan que el ácido oléico, entre los ácidos grasos monoinsaturados presentes en la palta, proporciona protección contra elcáncer de mama.
Tambiéntiene una alta concentración de carotenoides luteína y otroscarotenoides relacionados (zeaxantina, alfacaroteno y el betacaroteno), aparte de una esencial proporción de tocoferoles (vitamina Y también).En una investigación anunciado en el Journal of Nutritional Biochemistry, se ha visto queun extracto de aguacate que tiene dentro estos carotenoides y tocoferoles, adjuntado con las grasas monoinsaturadas, inhibe el desarrollo de las células de cáncer de próstata.