El potasio te contribuye a achicar la presión arterial. El aguacate tiene dentro un 14 % de potasio en oposición al diez % de los plátanos, la fruta más especial fuente de este mineral.
Asimismo, su contenido elevado de potasio es perfecto para contribuir a progresar la comunicación entre los músculos y nervios, lo que es idóneo para achicar el peligro de padecer un ACV. Aunado a ello, deja que los nutrientes celulares fluyan al interior, al paso que contribuye a despedir sus desechos.
¿Cuántas calorías tiene un aguacate?
Por asombroso que parezca, gracias a sus pasmantes aportes alimenticias, el aguacate no engorda. En cien gramos, el valor calórico de esta fruta ronda las 160 calorías, lo que se quita de su bajo aporte en lo que se refiere a hidratos de carbono: solo 9 gramos. Por consiguiente, es un increíble aliado en dietas de adelgazamiento, de este modo para atletas.
Por lo tanto, el aguacate es una fruta que contribuye proporción de provecho, y no solo es una fruta que combina de forma inusual en platos salobres o dulces, sino es uno de esos alimentos que hacen progresar la salud. Merced a su textura y su gusto neutro, es un alimento muy polivalente que se puede consumir de múltiples formas, así sea en ensalada, guacamole, mezclado con pasta, carnes, etcétera. Estos serían ciertos de esos provecho:
Ayuda a achicar la aparición de ciertos problemas médicos
Los antioxidantes y la vitamina Y también contribuyen al buen desempeño del organismo por norma general. Además de esto, como bien enseña la nutricionista Elizabeth Somer:
Resguarda a las células del daño y podría contribuir a achicar el peligro de sufrir ciertos problemas médicos.
Piel y pelos sanos con aguacate
Entre laspropiedades del aguacatetambién se cuenta la de prosperar la salud de la piel y el pelo. Esto se origina por su contenido de vitamina Y también y D, como de este modo asimismo la existencia de magnesio, calcio y hierro.
Además de esto unamascarillade aguacate es muy eficaz para humectar lapiel seca. Solo debemos machacar la pulpa de la fruta y ponerla sobre la cara durante la noche, eludiendo el contorno de los ojos y las fosas nasales. Dejamos accionar media hora y aclaramos con abundante agua no muy caliente… ¡piel sana y también hidratada!