El aguacate, asimismo popular como palta o avocado, es un fruto lleno de bondades. Según la Comisión del Aguacate de California, medio aguacate contribuye mucho más de 20 nutrientes fundamentales, como fibra, potasio y vitamina Y también y B.
Por su parte, es abundante en minerales —hierro, fósforo y magnesio—, ácido fólico, niacina y biotina. Además de esto, no posee colesterol ni sodio.
Provecho del aguacate para la salud
Aun la semilla del aguacate demostró ser ventajosa, pero esta vez nos centramos en los resultados positivos de la pulpa del aguacate, que tiene geniales desenlaces para la salud.
Entre los efectos mucho más investigados del aguacate es el relativo a la salud cardiovascular.
Diversos tipos de estudios demostraron una reducción en el nivel de triglicéridos y colesterol LDL y un incremento de HDL (colesterol bueno) tras consumir una dieta rica en aguacate.
El sushi a residencia es la opción mejor para comer sano sin salir de casa
Se habla del sushi. Esta comida propia de El país nipón llegó a este país teniendo un extenso éxito entre toda la multitud que lo prueba. Por esa razón no debemos tener temor a evaluar novedades por ser ignotas, pues indudablemente nos encantarán.
Así, respecto al sushi, debemos comprender que hablamos de una comida muy sana y saludable, y podría ser sustituida por la opción tan poco saludable de soliciar pizzas en algunas oportunidades para cenar.