En el desafío aguacate vs plátano el aguacate sale vencedor en la mayor parte de los campos. Donde menos contribuye es en energía en formato de hidratos de carbono, pero exactamente esto causa que el aguacate con su índice glucémico bajo sea un alimento que nos asiste a saciarnos y eludir los picos y la desestabilización de los escenarios de azúcar en la sangre. Conque la próxima vez que salgas para entrenar, de excursión o sencillamente precises un snack. Recuerda llevarte un aguacate.
Si bien salga vencedor en una comparativa y si bien tenga muchas virtudes como alimento. En tropicultura no suponemos en los superalimentos sino más bien en la dieta sana y también quilibrada. Es posible que un kg de aguacates te sacia a lo largo de una día entera al tiempo que con un kg de naranjas tienes apetito en menos de una hora, pero cada fruta contribuye su valor a una dieta cuyo propósito es sostenernos sanos y sanarnos.
Disminuye el nivel del colesterol y de los triglicéridos
Se ha comprobado que el aguacate puede achicar los escenarios del colesterol y de los triglicéridos, con lo que es muy sugerido para impedir patologías cardiovasculares:
- El consumo de aguacate disminuye relevantemente los escenarios de colesterol total
- Achicar el colesterol LDL hasta en un 22 %
- Eleva el colesterol HDL (el “bueno”) hasta en un 11 %
- Disminuye los triglicéridos en sangre hasta un 20%
¿Cuándo implica peligros el consumo prominente de aguacate?
Bajo ciertas situaciones o en según qué casos es conveniente no ingresar el aguacate en demasía en la dieta. Por norma general, no frecuenta conllevar secuelas dañinas, pero tiene la posibilidad de tener resultados consecutivos no amigables.
El aguacate tiene dentro una pequeña proporción de sorbitol. Hablamos de un género de alcohol derivado del azúcar que se absorbe de manera parcial en el intestino angosto y llega prácticamente intacto al colon.
Piel y pelos sanos con aguacate
Entre laspropiedades del aguacatetambién se cuenta la de progresar la salud de la piel y el pelo. Esto se origina por su contenido de vitamina Y también y D, como de este modo asimismo la existencia de magnesio, calcio y hierro.
Además de esto unamascarillade aguacate es muy eficaz para humectar lapiel seca. Solo debemos machacar la pulpa de la fruta y ponerla sobre la cara durante la noche, eludiendo el contorno de los ojos y las fosas nasales. Dejamos accionar media hora y aclaramos con abundante agua no muy caliente… ¡piel sana y también hidratada!